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Les résolutions de la nouvelle année

Par Julien Perret 31 décembre 2011 4

Une nouvelle année commence, et la plupart d’entre vous vont profiter de ce renouveau calendaire pour prendre des résolutions supposées changer leur vie. Pourtant, une sérieuse étude américaine montre qu’à peine la moitié des gens sont confiants dans leur capacité à tenir leurs résolutions, et qu’à peine 10% à 20% de ces mêmes résolutions sont tenues. Alors quels sont les résolutions annuelles les moins tenues et pourquoi ? Que font ceux qui réussissent à tenir leurs résolutions ? voici cinq exemples d’échecs très courants qui devraient vous aider à corriger votre manière d’appréhender la nouvelle année.

  • Me mettre au sport et perdre du poids. C’est avant tout l’une des résolutions plus prises au nouvel an, motivée par un trop plein de fois gras et de bûches de noël. Les taux de fréquentation des salles de sport explosent en janvier … pour retomber subitement un mois plus tard. Le sport ne devient une habitude qu’après quelques longs mois d’efforts. Alors si vous comptiez perdre du poids cette année, pensez à fixer un objectif quantifié plutôt qu’une vague idée de « forme » et à vous abonner pour l’année entière (la dépense devrait vous motiver à continuer).
  • Arrêter de fumer. Quasiment jamais tenue, cette résolution est l’une des plus difficile puisqu’elle demande un contrôle de soi permanent pendant plusieurs mois. Le moindre écart et la cigarette vous rattrape. Seule la volonté pourra vous aider à venir à bout de cet objectif. Vous pouvez par ailleurs vous lancer le défi pour les 30 prochains jours avant de vous promettre d’arrêter entièrement. Allez voir cet article pour plus d’informations sur les défis de 30 jours.
  • Apprendre une nouvelle discipline. Vous aussi vous avez déjà voulu apprendre l’anglais ou la cuisine ? Ce n’était pas si simple que vous l’imaginiez n’est-ce pas ? Avant de prendre une résolution de ce genre, il faut s’assurer qu’elle nourrisse un objectif à long terme qui vous permettra d’entretenir votre volonté au fil des mois. Si vous souhaitiez seulement apprendre le chinois parce que c’est drôle, ne perdez pas votre temps !
  • Manger plus sainement. Une très bonne idée qui conduira incontestablement à une amélioration dans votre vie à condition de ne pas vouloir jouer les extrémistes de la nourriture. Lorsque j’ai me suis fixé de manger plus sainement il y a un an, j’ai voulu m’y mettre de plein pied. Résultat : un changement trop abrupt pour mon corps qui m’a rendu malade au bout de trois semaines. Votre organisme s’est habitué à vivre sur les équilibres que vous lui avez inculqué, les changements l’affaiblissent. Ce type d’évolution doit se faire dans la douceur et pas sous forme de régimes contraignants que l’on stoppe au bout de 3 semaines en poussant un ouf de soulagement.
  • Faire des économies et arrêter les dépenses inutiles. Pour fonctionner, une telle résolution doit être portée par une « récompense ». Vous ne pouvez faire une croix sur de nombreux petits plaisirs quotidiens si ce n’est pas pour réaliser quelque chose de grand (s’offrir un voyage ou arrêter de s’endetter par exemple). Par ailleurs, vous devez quantifier et suivre vos dépenses pour vous assurer que votre résolution fonctionne réellement. Ce n’est pas parce que vous vous privez d’un verre à 5€ une fois par mois que votre vie va changer ! Une bonne méthode consiste à regarder vos principaux postes de dépense de l’année précédente et à fixer des moyens concrets de réduire les choses les plus récurrentes et les plus onéreuses : réduire un abonnement au satellite (400 € par an), ne plus prendre de boisson au restaurant une fois par semaine (200 € par an), n’acheter que 3 paires de chaussures au lieu de 5 (100 à 300 € par an), etc.

Repensez à ces cinq exemples ce soir entre deux coupes de champagne et 120 sms de vœux de la nouvelle année. Je vous incite à prendre une résolution, mais surtout je vous incite à ne pas la prendre à la légère.

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4 commentaires »

  1. joe75 7 janvier 2012 à 23 h 07 min - Reply

    Bonjour Julien

    Je viens tout juste de découvrir ton site via Read Me I’m Famous et je voudrais te faire une remarque pour l’améliorer.

    Pas sur le contenu mais sur la forme.

    En effet, lorsque j’arrive sur un article de ton blog et que je vois sa mise en page, ça ne me donne pas du tout envie de le lire, et pire, ça me donne envie de partir du site.

    Pour moi, le texte n’est pas assez espacé, structuré, et séduisant, on ne distingue pas clairement l’introduction, les paragraphes, les idées phares et la conclusion.

    Séduire (la forme) pour mieux informer (le fond).

    C’est un message assez cash je sais, mais je pense réellement que tu passe à coté de pas mal d’”auditeurs” à cause de ce pb.

    Voila, A bon entendeur ;)

    • Julien 8 janvier 2012 à 15 h 59 min - Reply

      Merci de ton retour Joe. J’en prend bonne note mais j’ai un peu de mal à comprendre ce que tu veux dire de manière concrète! Si tu peux me donner un moyen concret de mettre en valeur ce que j’écris je t’en serais infiniment reconnaissant! Bonne journée!

  2. joe75 8 janvier 2012 à 19 h 56 min - Reply

    Je n’ai pas énormément de temps pour te répondre, mais si je devais te donner un bon exemple à suivre, ce serait celui ci : http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/presentation-zen/

    Dans cet article, qui est pour pourtant très long, on distingue clairement les différentes parties divisées en chapitres et les idées phares écrit en gras et parfois listées.

    Je n’ai pas pris l’article de Présentation Zen au hazard, il ma permis d’arrêter de faire des articles, document word, powerpoint visuellement moche.

    Si ce n’est pas déjà fait, je pense que sa lecture pourrait t’apporter qqch, également, observer l’aspect visuel des marques comme Apples ou macdonald peut être intéressant : un beau packaging (la forme) pour un produit (le fond).

    Chez toi, le packaging est la mise en page, et le contenu de l’article, le fond.

    Trouve le bon packaging.

  3. fabrice 20 janvier 2012 à 1 h 06 min - Reply

    Perdre du poids!
    Mais tu es déjà tout mince:-)

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